Descargaaquí tu plan de entrenamiento y prepárate para la Fiesta de 42 Km !!! Maratón Lala La fecha esta confirmada del Maratón para el día 3 de Marzo del 2013, respecto a la convocatoria la publicaremos en los primeros días del mes de noviembre. 2. 11y. Preparamosun maratón a cuatro meses vista para bajar de las cuatro horas. Pautar entrenos, con trotes largos los fines de semana, y algún día de descanso, son claves para alcanzar nuestro Entrenamientopara maratón en 4 horas (Martín Fiz) Todo atleta que participa en un maratón debe preparar la prueba a conciencia, no sirve de nada salir a la aventura. El 2 PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA BAJAR LAS 4 HORAS EN MARATON 3. PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA BAJAR LAS 3:45 HORAS EN MARATON 4. PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA BAJAR LAS 3:30 HORAS EN MARATON. 5. PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA BAJAR LAS 3:15 HORAS EN Planentrenamiento maratón 3h30, 3 sesiones, 9 semanas, VAM < 17km/h Plan entrenamiento maratón 3h30, sub 3h25 Semana 1 : Día 1 : 45′ footing Día 2 : 30′ footing + 10x100m a 100% VAM, r = 75m footing + 5′ footing Día. LEER TODO DE: Plan entrenamiento maratón 3h30, 3 sesiones, 9 semanas, VAM < 17 km/h Laurent Colas Entrenamientopara maraton en 4:30 horas Entrenamiento para maratón en 4 horas y media * Aconsejable competición de menos de 10 km. ** Aconsejable competición de 10 Planesde entrenamiento, consejos de especialistas, pasos previos Todo para preparar bien el Maratón Valencia. x. 1-DIC-2024. VCRUNNING. VCR. Presentación; Conoce los consejos del José Garay, entrenador del Serrano CA, para aprovechar los planes de entrenamiento del Maratón Valencia Trinidad Alfonso. + info. PLANES DE Bienvenidoa la sección de PLANES DE ENTRENAMIENTO PARA MARATÓN. A continuación, hemos diseñado diferentes planes de entrenamiento (sub 4h, sub 3h30, sub 3h15, sub 3h, sub 2h45 y sub2h30) que pueden ayudarte en tu objetivo en el maratón. PLAN ENTRENAMIENTO MARATÓN 4 HORAS. PLAN ENTRENAMIENTO MARATÓN Consiguesuperar la barrera de 1.45 horas en primera media maratón con nuestro plan de 10 semanas. Necesitarás 4 días a la semana para entrenar. * Estaremos encantados de que sigas nuestro plan de entrenamiento para conseguir tus metas y que compartas con nosotros tus progresos a través de las redes sociales y bajo el hashtag Plande entrenamiento de medio maratón 21k sub 01h45 en 8 semanas. A continuación os presentamos un plan entrenamiento media maraton 1h45, con una duración de 8 semanas, para alcanzar un estado de forma que permita terminar una media maratón en 1h45, o menos. Debes tener en cuenta que se trata de un plan de entrenamiento exigente. nvzvLL.